ทางออกโรคซึมเศร้า อยู่ไม่ไกลออกกำลังกายอาจช่วยได้

สาเหตุของ “โรคซึมเศร้าเกิดจากสารเคมีในสมองผิดปกติ”
.
และ 1 ในสารเคมีที่ว่านั้นก็คือ เซโรโทนิน เป็นสารที่ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์ดีและสงบ โดยคนที่อยู่ในภาวะซึมเศร้าจะมีสารชนิดนี้หลั่งออกมาน้อยผิดปกติจนทำให้ผู้ป่วยมีอารมณ์ไม่คงที่ ซึ่งนอกจากพบแพทย์เพื่อรักษาโดยตรงแล้ว อีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยบำบัดจิตใจผู้ป่วยให้ดีขึ้นได้นั้นก็คือ “การออกกำลังกาย”
.
เพราะเมื่อออกกำลังกาย สมองจะหลั่งเซโรโทนินออกมา ส่งผลให้ผู้ป่วยรู้สึกสงบและอารมณ์ดีขึ้น แถมยังช่วยให้มีกิจกรรมที่ต้องโฟกัส เพื่อลดพื้นที่ความเศร้าในความคิดของผู้ป่วยไปได้ด้วย กีฬาที่เหมาะควรเป็นแบบเบาๆ เช่น จ๊อกกิ้ง ปั่นจักรยาน เล่นโยคะ หรือเต้นแอโรบิก จะช่วยให้ผู้ป่วยผ่อนคลายได้มากครับ ^^

เผยแพร่ข่าวโดย:

พีอาร์ บุฟเฟ่ต์ www.prbuffet.com ข่าวประชาสัมพันธ์ online







Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.