สุขภาพ การแพทย์ ความงาม View all
5 วิธีการที่ผู้สูงอายุจะสร้างความสุขให้ตนเอง
5 วิธีการที่ผู้สูงอายุจะสร้างความสุขให้ตนเอง หน้าตาลักษณะของความสุขในยามสูงวัยคืออะไร? ความสุขที่แท้จริงของตนเองยามเกษียณ ยามอายุมากแล้วคืออะไร? ” หมอมี 5 เทคนิคปรับตัว โน้มน้าวใจ ผู้สูงวัยมีความสุข ไกลทุกข์ได้ง่ายๆ มาฝากกันครับ 1. ปรับตัวในการเปลี่ยนแปลง ปรับตัวต่อสภาพแวดล้อมที่ไม่เคยหยุดนิ่ง ทั้งภายใน ภายนอก ทั้งที่ควบคุมได้ ควบคุมไม่ได้…
6 คุณประโยชน์จากการใช้ศิลปะมาช่วยร่วมในการรักษา
6 คุณประโยชน์จากการใช้ศิลปะมาช่วยร่วมในการรักษา ซึ่งหมอเชื่อเหลือเกินว่า หากได้นำศิลปะเข้ามาร่วมรักษาแล้วเสมือนเป็นการนำเครื่องมือ ตัวช่วยที่สำคัญ เหมือนกุญแจที่จะเปิดประตูเชื่อมการรักษาทางการแพทย์ที่ทุกท่านได้รับอยู่แล้วไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีได้อย่างน่าประทับใจ ไม่มีพิษภัยประกอบด้วย … 1. กล้าแสดงออก การแสดงออกซึ่งตัวตนผ่านงานศิลปะ เป็นสิ่งที่ทรงพลังและมีความหมายอย่างมาก เป็นวิถีทางที่จะแชร์ประสบการณ์ในอดีตของท่าน แสดงการมีตัวตนและความเป็นตัวของตัวเองของผู้สูงวัย ไปยังผู้อื่นและสังคม โดยวิถีทางที่มีความหมาย มีหลักการ ศิลปะบำบัดนั้นยังสามารถช่วยกระตุ้นสมองส่วนที่มีความบกพร่องทางความจำทั้งปัจจุบันและอดีต เอื้อให้อิสระทางความคิด เสริมสร้างความมั่นใจในตัวเองได้อย่างดี…
โภชนาการเป็นสิ่งที่มีความสำคัญที่ผู้สูงวัยและครอบครัวควรใส่ใจ
เมื่อเข้าสู่ช่วงสูงวัย (มากกว่า 60 ปี) โภชนาการเป็นสิ่งที่มีความสำคัญที่ผู้สูงวัยและครอบครัวควรใส่ใจ เพราะสภาพร่างกายของคนเราย่อมเปลี่ยนแปลงไปตามอายุ ความไม่สบายและโรคประจำตัว ผู้สูงวัยจึงมีความต้องการสารอาหารและพลังงานที่เปลี่ยนแปลงไปจากคนวัยอื่น เนื่องจากไม่มีกิจกรรมให้ทำมากเหมือนเมื่อก่อน อาจมีความอยากอาหารลดลง อีกทั้งร่างกายยังมีความเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อลดลงกว่าที่เคยเป็นมา ดังนั้นสูงวัยจึงควรได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ และครบถ้วน ตามความจำเป็นต่อร่างกาย และเพื่อป้องกันผลกระทบต่อสุขภาพ เช่น กล้ามเนื้ออ่อนแรง กระดูกบางพรุน โลหิตจาง น้ำหนักลด…
