By admin on January 28, 2020
HerbalifeNutrition
สุขภาพ การแพทย์ ความงาม
เมื่อเร็ว ๆ นี้ เฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น บริษัทโภชนาการระดับโลก ได้รับเกียรติจากดร. โจนาธาน ยารม สมาชิกคณะกรรมการที่ปรึกษาด้านโภชนาการของเฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น มาร่วมแบ่งปันความรู้ด้านสุขภาพและโภชนาการที่มีประโยชน์แก่สมาชิกผู้จำหน่ายอิสระของเฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น ในประเทศไทย โดยดร. ยารม ได้อธิบายถึงบทบาทสำคัญของอาหารและโภชนาการต่อสุขภาพกายและใจ รวมทั้งเน้นย้ำคุณประโยชน์ของการเลือกอาหารและผลิตภัณฑ์อาหารที่มีคุณภาพสูง ใช้วัตถุดิบที่คัดสรรมาเป็นอย่างดี และผ่านกรรมวิธีขั้นตอนการผลิตที่มีมาตรฐานสูงสุด ตลอดจนสร้างเสริมพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีแบบองค์รวมในระยะยาวด้วย “ในแต่ละวัน ร่างกายของเราต้องการปริมาณสารอาหารต่างๆ อย่างเหมาะสม ทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน แร่ธาตุ ไฟโตนิวเทรียนท์ น้ำ และใยอาหาร หากเราเข้าใจถึงหน้าที่และความสำคัญของสารอาหารเหล่านี้ ก็จะทำให้เราเลือกรับประทานอาหารได้ถูกต้อง และช่วยสนับสนุนระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมทั้งนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกระฉับกระเฉงและมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น” ดร. ยารม กล่าว คุณสุพจน์ ฤทธิพิชัยวัฒน์ กรรมการผู้อำนวยการ เฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น ในประเทศไทย กล่าวว่า “กิจกรรมบรรยายโดยดร. โจนาธาน ยารม ซึ่งเป็นสมาชิกคณะกรรมการที่ปรึกษาด้านโภชนาการของเราครั้งนี้ ช่วยให้สมาชิกผู้จำหน่ายอิสระของเรามีความรู้ความเข้าใจเรื่องอาหารและโภชนาการที่ถูกต้องเพิ่มเติมมากยิ่งขึ้น เพื่อแบ่งปันข้อมูลดี […]
By admin on January 19, 2020
HerbalifeNutrition
สุขภาพ การแพทย์ ความงาม
เมื่อเร็ว ๆ นี้ เฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น บริษัทโภชนาการระดับโลก ได้รับเกียรติจากดร. โจนาธาน ยารม สมาชิกคณะกรรมการที่ปรึกษาด้านโภชนาการของเฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น มาร่วมแบ่งปันความรู้ด้านสุขภาพและโภชนาการที่มีประโยชน์แก่สมาชิกผู้จำหน่ายอิสระของเฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น ในประเทศไทย โดยดร. ยารม ได้อธิบายถึงบทบาทสำคัญของอาหารและโภชนาการต่อสุขภาพกายและใจ รวมทั้งเน้นย้ำคุณประโยชน์ของการเลือกอาหารและผลิตภัณฑ์อาหารที่มีคุณภาพสูง ใช้วัตถุดิบที่คัดสรรมาเป็นอย่างดี และผ่านกรรมวิธีขั้นตอนการผลิตที่มีมาตรฐานสูงสุด ตลอดจนสร้างเสริมพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีแบบองค์รวมในระยะยาวด้วย “ในแต่ละวัน ร่างกายของเราต้องการปริมาณสารอาหารต่างๆ อย่างเหมาะสม ทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน แร่ธาตุ ไฟโตนิวเทรียนท์ น้ำ และใยอาหาร หากเราเข้าใจถึงหน้าที่และความสำคัญของสารอาหารเหล่านี้ ก็จะทำให้เราเลือกรับประทานอาหารได้ถูกต้อง และช่วยสนับสนุนระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมทั้งนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกระฉับกระเฉงและมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น” ดร. ยารม กล่าว คุณสุพจน์ ฤทธิพิชัยวัฒน์ กรรมการผู้อำนวยการ เฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น ในประเทศไทย กล่าวว่า “กิจกรรมบรรยายโดยดร. โจนาธาน ยารม ซึ่งเป็นสมาชิกคณะกรรมการที่ปรึกษาด้านโภชนาการของเราครั้งนี้ ช่วยให้สมาชิกผู้จำหน่ายอิสระของเรามีความรู้ความเข้าใจเรื่องอาหารและโภชนาการที่ถูกต้องเพิ่มเติมมากยิ่งขึ้น เพื่อแบ่งปันข้อมูลดี […]
By admin on January 19, 2020
HerbalifeNutrition
สุขภาพ การแพทย์ ความงาม
Herbalife Nutrition (NYSE:HLF), a premier global nutrition company, recently invited Dr.Jonathan Yarom, Herbalife Nutrition Advisory Board Member, to share valuable health and nutrition information to its Independent Members in Thailand. Dr. Yarom has explained the major role that nutrition plays in dietary choices to boost our physical and mental performance. He also emphasized the advantages […]
By admin on December 19, 2019
HerbalifeNutrition
สุขภาพ การแพทย์ ความงาม
Herbalife Nutrition (NYSE:HLF), a premier global nutrition company, participated in the successful charity event “My Hero – Run for Children, Run for a Better World” held recently by the Baan Nok Kamin Foundation. It was a fun activity for kids and adults, with over 500 participants ranging from 8 years and below to 60 and […]
By admin on December 19, 2019
HerbalifeNutrition
สุขภาพ การแพทย์ ความงาม
เมื่อเร็ว ๆ นี้ เฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น บริษัทโภชนาการระดับโลก ได้ร่วมสนับสนุนงานเดิน-วิ่งการกุศล “ MY HERO วิ่งเพื่อน้อง วิ่งเพื่อโลก ” จัดโดยมูลนิธิบ้านนกขมิ้น กิจกรรมดังกล่าวประสบความสำเร็จเป็นอย่างดี มีผู้เข้าร่วมกิจกรรมกว่า 500 คนจากหลากหลายช่วงอายุ ทั้งเด็กอายุต่ำกว่า 8 ขวบ ไปจนถึงผู้ใหญ่อายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป มาร่วมเดิน-วิ่ง ระยะทาง 5 และ 10 กิโลเมตร ณ ถนนส่วนบุคคลหมู่บ้านโชคชัยปัญจทรัพย์ ซอยรามคำแหง 184 ภายในงานครั้งนี้ เฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น ได้ร่วมออกบูธเพื่อให้ข้อมูลด้านโภชนาการและเน้นย้ำถึงบทบาทความสำคัญของการมีไลฟ์สไตล์ที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉง อีกทั้งให้ผู้เข้าร่วมงานทดลองชิมดีลักซ์โปรตีนบาร์ และเครื่องดื่มเฮอร์บาไลฟ์ ทเวนตี้โฟร์ ซีอาร์ เซเว่น ดริ้งค์ มิกซ์ พร้อมสนุกกับการตอบแบบประเมินสุขภาพและแจกของที่ระลึกแก่เหล่านักวิ่งด้วย “กิจกรรมเดิน-วิ่งการกุศลครั้งนี้ ถือเป็นโอกาสอันดีที่เฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น จะได้แบ่งปันสารสำคัญของการได้รับโภชนาการที่ดีและมีไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงแก่คนไทยทุกเพศทุกวัย” คุณสุพจน์ ฤทธิพิชัยวัฒน์ กรรมการผู้อำนวยการ เฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น […]
By admin on December 16, 2019
HerbalifeNutrition
สุขภาพ การแพทย์ ความงาม
Herbalife Nutrition (NYSE:HLF), a premier global nutrition company, participated in the successful charity event “My Hero – Run for Children, Run for a Better World” held recently by the Baan Nok Kamin Foundation. It was a fun activity for kids and adults, with over 500 participants ranging from 8 years and below to 60 and […]
By admin on December 16, 2019
HerbalifeNutrition
สุขภาพ การแพทย์ ความงาม
เมื่อเร็ว ๆ นี้ เฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น บริษัทโภชนาการระดับโลก ได้ร่วมสนับสนุนงานเดิน-วิ่งการกุศล “ MY HERO วิ่งเพื่อน้อง วิ่งเพื่อโลก ” จัดโดยมูลนิธิบ้านนกขมิ้น กิจกรรมดังกล่าวประสบความสำเร็จเป็นอย่างดี มีผู้เข้าร่วมกิจกรรมกว่า 500 คนจากหลากหลายช่วงอายุ ทั้งเด็กอายุต่ำกว่า 8 ขวบ ไปจนถึงผู้ใหญ่อายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป มาร่วมเดิน-วิ่ง ระยะทาง 5 และ 10 กิโลเมตร ณ ถนนส่วนบุคคลหมู่บ้านโชคชัยปัญจทรัพย์ ซอยรามคำแหง 184 ภายในงานครั้งนี้ เฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น ได้ร่วมออกบูธเพื่อให้ข้อมูลด้านโภชนาการและเน้นย้ำถึงบทบาทความสำคัญของการมีไลฟ์สไตล์ที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉง อีกทั้งให้ผู้เข้าร่วมงานทดลองชิมดีลักซ์โปรตีนบาร์ และเครื่องดื่มเฮอร์บาไลฟ์ ทเวนตี้โฟร์ ซีอาร์ เซเว่น ดริ้งค์ มิกซ์ พร้อมสนุกกับการตอบแบบประเมินสุขภาพและแจกของที่ระลึกแก่เหล่านักวิ่งด้วย “กิจกรรมเดิน-วิ่งการกุศลครั้งนี้ ถือเป็นโอกาสอันดีที่เฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น จะได้แบ่งปันสารสำคัญของการได้รับโภชนาการที่ดีและมีไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงแก่คนไทยทุกเพศทุกวัย” คุณสุพจน์ ฤทธิพิชัยวัฒน์ กรรมการผู้อำนวยการ เฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น […]
By admin on December 4, 2019
HerbalifeNutrition
สุขภาพ การแพทย์ ความงาม
By Professor Dr. Kansuda Wunjuntuk, Lecturer for the Food, Nutrition and Dietetics Program, Department of Home Economics, Faculty of Agriculture, Kasetsart University We are surrounded by an amazing variety of delicious food in Thailand. The country is blessed with fertile land that makes it easy to grow the best fruits, crops and vegetables in abundance […]
By admin on December 4, 2019
HerbalifeNutrition
สุขภาพ การแพทย์ ความงาม
เมืองไทยของเรารายล้อมไปด้วยอาหารแสนอร่อยนานาชนิด และมีธรรมชาติอุดมสมบูรณ์เหมาะกับการเพาะปลูกพืชผักผลไม้ชั้นดี พร้อมส่งตรงจัดเสิร์ฟให้เราถึงที่ อย่างไรก็ตาม การกินทุกอย่างตามใจปรารถนาอาจเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพได้ ดังนั้น หากเราอยากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคอาหารให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้น เราก็ต้องเลือกสรรใส่ใจอาหารการกินของเราให้มีโภชนาการครบถ้วนและเหมาะสมกับตัวเราเอง ร่างกายของเราต้องการสารอาหารจำเป็นในปริมาณที่พอเหมาะทุกวัน เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีสุขภาพที่แข็งแรง หลายคนอาจรู้สึกว่าการได้รับสารอาหารในสัดส่วนที่เหมาะสมและสมดุลในทุกวันเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก แต่ถ้าเริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการทราบปริมาณแคลอรี่ที่เราควรรับประทานต่อวัน เราก็จะสามารถจัดเตรียมมื้ออาหารที่ประกอบด้วยสารอาหารครบตามที่ร่างกายต้องการได้แล้ว แคลอรี่ในอาหารที่เราบริโภคเข้าไป ก็เปรียบเสมือนเชื้อเพลิงพลังงานให้ร่างกายสามารถทำงานได้ตามปกติ เป็นพลังงานสำหรับกลไกพื้นฐานของชีวิต เช่น การหายใจ การย่อยอาหาร และการหมุนเวียนเลือด ตลอดจนเป็นพลังงานให้เราสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้ เช่น เดิน วิ่ง ร่างกายแต่ละคนมีความต้องการพลังงานหรือปริมาณแคลอรี่ไม่เท่ากัน เนื่องจากปัจจัยต่าง ๆ เช่น อายุ เพศ ระบบเมตาบอลิซึม หรือกิจกรรมที่ใช้พลังงานที่ต่างกัน รู้จักสารอาหารหลักและสารอาหารรอง (Macronutrients and Micronutrients) สารอาหารคือสารประกอบทางเคมีที่อยู่ในอาหารที่รับประทานเข้าไปแล้วสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้ เช่น เป็นแหล่งพลังงาน เป็นส่วนประกอบของเนื้อเยื่อ หรือเป็นองค์ประกอบในการสังเคราะห์สารสำคัญในร่างกาย แบ่งออกเป็น 2 กลุ่มคือ สารอาหารหลัก (Macronutrients) และสารอาหารรอง (Micronutrients) กลุ่มสารอาหารหลักคือสารอาหารที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน […]
By admin on December 3, 2019
HerbalifeNutrition
สุขภาพ การแพทย์ ความงาม
โดย ผศ.นพ. กรกฎ พานิช คณะกรรมการที่ปรึกษาด้านโภชนาการของเฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น (NAB) ทุกวันนี้เทรนด์ออกกำลังกายได้กลายเป็น Lifestyle ของคนยุคใหม่ที่ใส่ใจสุขภาพและอยากมีรูปร่างสวยงามด้วยวิธีการที่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือคาร์ดิโอในฟิตเนส วิ่งในสวนสาธารณะ หรือออกกำลังกายแบบบอดี้เวทอยู่ที่บ้าน การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกาย รวมถึงเพิ่มพละกำลังและความยืดหยุ่น โดยให้กล้ามเนื้อได้ออกแรงมากกว่าปกตินั่นเอง อย่างไรก็ตาม เราต้องนึกไว้เสมอว่าการออกกำลังกายให้ได้ผลต้องมาพร้อมกับโภชนาการที่ดีด้วย ทั้งสองอย่างต้องทำควบคู่กันไป เพราะการออกกำลังกายอย่างเดียวไม่ช่วยลดน้ำหนักหรือกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย เราต้องรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพไปพร้อมกัน มีหลายคนที่ออกกำลังกายเป็นชั่วโมง ๆ ในฟิตเนสแล้วตรงดิ่งเข้าร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดทันทีแบบหิวโหย หรือบางคนอาจอดอาหารหรือรับประทานอาหารไม่เพียงพอแล้วโหมออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง ตัวอย่างเหล่านี้เป็นพฤติกรรมที่ทำร้ายสุขภาพ เพราะความสมดุลระหว่างการออกกำลังกายและโภชนาการคือกุญแจสำคัญของการมีสุขภาพดีอย่างยืนยาว การออกกำลังกายที่ถูกต้องและโภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายสุขภาพที่ตั้งใจไว้ ไม่ว่าจะเป็นรูปร่างที่คุณอยากมี ร่างกายที่แข็งแรงขึ้น หรือออกกำลังกายได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และที่สำคัญที่สุดคือ รู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้นด้วย โภชนาการการกีฬา (Sports Nutrition) ก็มาจากหลักโภชนาการพื้นฐานที่ทุกคนสามารถนำมาปรับใช้กับชีวิตประจำวันของตนเองได้ วันนี้ผมจึงอยากแนะนำเคล็ดลับดี ๆ ของการเติมเต็มโภชนาการให้เหมาะสม ทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย เพื่อช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด มาฝากกัน การรับประทานอาหารสำหรับผู้ออกกำลังกาย ก่อนออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่น หากเราต้องการวิ่งจ๊อกกิ้งประมาณ 30 นาที ก็ต้องใช้พลังงานประมาณ 200-250 กิโลแคลอรี • ไม่ว่าจะออกกำลังกายหนักหรือเบา ให้รับประทานคาร์โบไฮเดรตก่อนออกกำลังกาย […]