ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ก่อให้เกิดโรคหรือผลข้างเคียงอื่นๆ ตามมาได้ ดังนั้นเมื่อความเครียดมาเยือน อันดับแรกเราต้องยอมรับให้ได้ก่อนว่ากำลังเผชิญอยู่กับความเครียด และพยายามหาสาเหตุให้เจอ แล้วจัดการกับความเครียดนั้น โดยการ
✔️ หมั่นสังเกตความผิดปกติของร่างกาย จิตใจพฤติกรรมเพื่อรู้เท่าทันความเครียด
✔️ หากิจกรรมที่ชอบทำ เช่น ออกกำลังกาย ท่องเที่ยว สังสรรค์กับเพื่อน ดูหนัง ฟังเพลง
✔️ จัดสิ่งแวดล้อมรอบตัวให้สบายตา น่าอยู่ ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน
✔️ ปรับเปลี่ยนมุมมอง ความคิด ทัศนคติในแง่บวก
✔️ พูดคุยปรึกษา ระบายความทุกข์ใจกับคนในครอบครัว พ่อ แม่ พี่น้อง หรือเพื่อนสนิท
อย่างไรก็ตาม… หากรู้สึกว่าไม่สามารถหาทางทำให้ความเครียดบรรเทาลงได้ ควรไปปรึกษา หรือขอคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญดีที่สุดครับ…