By admin on June 25, 2018
กระดูกบาง, ออกกำลังกาย, โรงพยาบาลรามคำแหง
สุขภาพ การแพทย์ ความงาม
รู้หรือไม่? ครับ ว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันการเกิดภาวะกระดูกบาง และกระตุ้นให้กระดูกหนาขึ้นได้ กระดูกบางเป็นภาวะที่มีมวลกระดูกน้อยกว่าปกติ แต่ไม่ได้น้อยเข้าขั้นโรคกระดูกพรุน ภาวะกระดูกบางถือเป็นสัญญาณเตือนก่อนการเป็นโรคกระดูกพรุน แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคกระดูกบางแล้วจะต้องเป็นโรคกระดูกพรุนเสมอไปนะครับ ปัญหาของผู้ป่วยกระดูกบาง ทำให้กระดูกหักได้ง่ายเวลาหกล้ม และกระดูกหลังยุบทำให้หลังค่อม การออกกำลังกายสามารถช่วยลดอัตราการเกิดกระดูกบาง และยังช่วยกระตุ้นทำให้กระดูกหนาขึ้นได้ กระดูกบาง การออกกำลังที่มีแรงกระแทกปานกลางจะช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกได้ เช่น การวิ่งเหยาะๆ เต้นแอโรบิค เต้นรำ กระโดดเชือก แต่ควรหลีกเลี่ยงกีฬาที่มีการปะทะ หรือต้องกระโดดสูง เช่น บาสเกตบอล ฟุตบอล ที่อาจก่อให้เกิดการบาดเจ็บจนกระดูกหักหรือยุบได้ อย่างไรก็ตามเพื่อความปลอดภัยและประโยชน์สูงสุด ถ้ามีโรคประจำตัวหรือมีอาการปวดหลัง ควรปรึกษาแพทย์ด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟูก่อนออกกำลังกายด้วยนะครับ “ การออกกำลังกายในผู้ป่วยกระดูกบาง”https://goo.gl/2xbs2J
By admin on May 21, 2018
LifeStyles on 26, กระชับสัดส่วน, ซุมบ้า แดนซ์, ฟิตเนส, ฟิตแอนด์เฟิร์ม, ยิม, ลดน้ำหนัก, สตรอง, ออกกำลังกาย, เต้น, โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์ฯ เซ็นทรัลเวิลด์, ไลฟ์สไตล์, ไลฟ์สไตล์ ฟิตเนส เซ็นเตอร์
Promotion
สะท้อนมิติแห่งการออกกำลังกายไลฟ์สไตล์ใจกลางเมือง ณ LifeStyles on 26 โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์และบางกอกคอนเวนชันเซ็นเตอร์ เซ็นทรัลเวิลด์ ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ชีวิตคนเมืองรุ่นใหม่ที่รักสุขภาพและรักการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ ครบครันด้วยเครื่องเล่นและสิ่งอำนวยความสะดวกที่ทันสมัย ล้อมรอบด้วยกระจกใสบานใหญ่ เผยให้เห็นวิวใจกลางเมืองแบบพาโนรามา ได้ทั้งความเป็นส่วนตัว ไม่ต้องรอคิวเล่นอุปกรณ์ พร้อมเหล่าเทรนเนอร์มืออาชีพที่ให้การดูแลและให้คำปรึกษาอย่างใกล้ชิด รวมถึงคลาสออกกำลังกายหลากหลายสไตล์ ไม่ว่าจะเป็น คลาสออกกำลังกายสุดฮิตที่กำลังมาแรงในขณะนี้อย่าง HIIT (High Intensity Interval Training) ซึ่งเน้นการเต้นของหัวใจด้วยการผสมผสานคาร์ดิโอและการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ บวกกับเครื่องออกกำลัง โดยการปั่นจักรยานเพื่อเผาผลาญไขมัน หรือใช้ลู่วิ่งเพื่อวิ่งระยะสั้นด้วยความเร็วสูง และเครื่องมือในการฝึกกล้ามเนื้ออื่นๆ เช่น เชือกออกกำลังกายทีอาร์เอ็กซ์ (TRX) เคตเทิลเบลล์ (kettlebells) และดัมเบล นอกจากนี้ ยังมีคลาสอื่นๆ ที่คุณคุ้นเคย อาทิ ซุมบ้าแดนซ์ โยคะฟลาย โยคะ พิลาทิส แอโรบ็อกซิ่ง และไทชิ เป็นต้น LifeStyles on 26 โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์ฯ เซ็นทรัลเวิลด์ มอบโอกาสสุดพิเศษสำหรับลูกค้าทั่วไป ราคา 400 บาท/คลาส หรือจะเลือกซื้อแบบแพ็กเกจ 10 […]
By admin on April 23, 2018
Buddy Training, Group Training, LifeStyles on 26, Personal Training, ฟิตหุ่น, ฟิตเนส, ยิม, อวดหุ่นเป๊ะ, ออกกำลังกาย, เทรนเนอร์, เทรนเนอร์ส่วนตัว, โชว์หุ่นแซ่บ, โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์ฯ เซ็นทรัลเวิลด์, ไลฟ์สไตล์, ไลฟ์สไตล์ ฟิตเนส เซ็นเตอร์
Promotion
อวดหุ่นแซ่บ เป๊ะ ปังกันทุกฤดู ณ LifeStyles on 26 โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์และบางกอกคอนเวนชันเซ็นเตอร์ เซ็นทรัลเวิลด์ เอาใจคนรักสุขภาพและต้องการฟิตหุ่น ให้ประสบความสำเร็จตามเป้าหมายที่วางไว้ ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายที่ตอบสนองทุกไลฟ์สไตล์ ไม่ว่าคุณจะมาคนเดียว มาเป็นคู่ หรือมาเป็นกลุ่ม พร้อมเทรนเนอร์ส่วนตัวที่ผ่านการฝึกอบรมมาเป็นอย่างดี ให้คำแนะนำ คอยช่วยเหลือ และคอยให้กำลังใจคุณไปตลอดเส้นทางจนกว่าจะถึงจุดหมาย รวมถึงให้ความรู้ ความเข้าใจเกี่ยวกับการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง การออกกำลังกายจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป เทรนเนอร์ส่วนตัวจะออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายที่สนุก เหมาะกับสมาชิกแต่ละคน เพื่อทำให้คุณเห็นผลลัพธ์อย่างจริงจัง จนทำให้คุณรู้สึกถึงการเป็นคุณคนใหม่ที่แข็งแรง และมีสุขภาพดีกว่าเดิม Personal Training – 1 ชั่วโมง • 1 session ราคา 1,200 บาท • 10 sessions ราคา 10,000 บาท Buddy Training (2 ท่าน) – 1 ชั่วโมง • 1 session ราคา […]
By admin on March 23, 2018
LifeStyles on 26, กระชับสัดส่วน, ซุมบ้า แดนซ์, ฟิตเนส, ฟิตแอนด์เฟิร์ม, ยิม, ลดน้ำหนัก, สตรอง, ออกกำลังกาย, เต้น, โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์ฯ เซ็นทรัลเวิลด์, ไลฟ์สไตล์, ไลฟ์สไตล์ ฟิตเนส เซ็นเตอร์
ไลฟ์สไตล์ กิจกรรม งานอดิเรก
เต้นคนเดียวมันเหงาใช่ไหม ไลฟ์สไตล์ ฟิตเนส เซ็นเตอร์ ชั้น 26 โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์ฯ เซ็นทรัลเวิลด์ ขอเชิญคุณมาแดนซ์ให้สนุก เพื่อสุขภาพดีไปตามจังหวะเสียงเพลงกับ คลาสซุมบ้า คลาสที่จะทำให้คุณได้สัมผัสประสบการณ์ใหม่แห่งการเต้นไปตามจังหวะเสียงเพลงละตินคละกับเพลงอื่นๆ และเน้นการควบคุมระบบหายใจในขณะเต้น ด้วยท่าทางการเต้นที่ง่าย สนุก และเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน ทั้งในเรื่องของการสร้างสมดุลความยืดหยุ่น และบุคลิกภาพ ทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น อีกทั้งการเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 800 – 1,000 กิโลแคลอรี่ ภายใน 1 ชั่วโมง จึงเหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน โดยเฉพาะบริเวณแขน สะโพก ต้นขา พร้อมๆ กับการสร้างกล้ามเนื้อท้องและหลัง ให้คุณฟิตแอนด์เฟิร์ม สวย สตรองตามที่ใจปรารถนา คลาสซุมบ้าพร้อมให้คุณได้ออกสเต็ปโยกย้ายไปพร้อมกัน ทุกวันอังคาร เวลา 18:30 น. – 19:30 น. วันพุธ เวลา 14:00 น. – 15:00 น. และวันพฤหัสบดี เวลา 20:00 […]
By admin on March 5, 2018
ออกกำลังกาย, โรคหัวใจ, โรงพยาบาลรามคำแหง
สุขภาพ การแพทย์ ความงาม
เป็นโรคหัวใจ!…ใครว่าออกกำลังกายไม่ได้ หมอรามขอเถียงเลยครับ คนเป็นโรคหัวใจก็สามารถออกกำลังกายได้ครับ ซึ่งหากออกกำลังอย่างเหมาะสม จะช่วยให้ร่างกายโดยรวมแข็งแรงขึ้น เพียงแต่ก่อนจะออกกำลังควรปรึกษาแพทย์ผู้รักษา เพื่อประเมินความแข็งแรงของร่างกายและระบบหัวใจ เพื่อจะได้แนะนำการออกกำลังที่เหมาะสม และไม่เป็นอันตราย ส่งผลดีกับผู้ป่วยให้สามารถออกกำลังได้อย่างมีความสุขและมีสุขภาพที่ดีขึ้นครับ การออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้ป่วยโรคหัวใจคือ การออกกำลังกายชนิดแอโรบิกแบบเบาๆ เช่น การเดิน การว่ายน้ำ หรือการขี่จักรยานอยู่กับที่ อีกทั้งผู้ป่วยโรคหัวใจไม่ควรออกกำลังกายอย่างหักโหม แต่ให้ออกกำลังกายทีละน้อยๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มมากขึ้นหรือน้อยลงตามความเหมาะสมของสภาพร่างกาย ซึ่งจะช่วยให้อาการของโรคหัวใจดีขึ้นได้ครับ และควรออกกำลังกายให้เป็นประจำ สม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายเกิดความเคยชิน ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ครั้งละประมาณ 30-60 นาที และที่สำคัญไม่ควรออกกำลังกายเพียงลำพัง ควรจะมีเพื่อนหรือคนใกล้ชิดอยู่ด้วยเพื่อป้องกันเหตุการณ์ไม่คาดฝันที่อาจจะเกิดขึ้นได้ครับ การออกกำลังกายอย่างถูกต้องเหมาะสมจะช่วยให้ประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจเราดีขึ้น มีคุณภาพชีวิตที่ดีและยืนยาวขึ้นได้แม้จะเป็นโรคหัวใจก็ตาม… เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราอย่าลืมออกกำลังกายกันด้วยนะครับ ^-^
By admin on February 21, 2018
LifeStyles on 26, ซุมบ้า แดนซ์, ทีอาร์เอ็กซ์, พิลาทิส, ฟิตเนส, ฟิตแอนด์เฟิร์ม, มวยไทย, ยิม, สมาชิกฟิตเนส, ออกกำลังกาย, แอโรบ็อกซิ่ง, โปรโมชั่นฟิตเนส, โยคะ, โยคะฟลาย, โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์ฯ เซ็นทรัลเวิลด์, ไทชิ, ไลฟ์สไตล์, ไลฟ์สไตล์ ฟิตเนส เซ็นเตอร์
Promotion
ได้เวลามาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง และรูปร่างที่สวยงามอย่างที่คุณใฝ่ฝัน ณ LIFESTYLES ON 26 โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์และบางกอกคอนเวนชันเซ็นเตอร์ เซ็นทรัลเวิลด์ กับโปรโมชั่นฟิตเนสที่มีให้เลือกมากมายตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์ของคนรุ่นใหม่ ให้คุณเพลิดเพลินไปกับการเล่นฟิตเนส ด้วยเครื่องเล่นและอุปกรณ์ที่ครบครัน ทันสมัย ล้อมรอบด้วยกระจกใสบานใหญ่ เผยให้เห็นทัศนียภาพใจกลางเมืองแบบพาโนรามา ได้ทั้งความเป็นส่วนตัว ไม่ต้องรอคิวเล่นอุปกรณ์ พร้อมเหล่าเทรนเนอร์มืออาชีพคอยดูแลและให้คำแนะนำ เพื่อช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และปลอดภัยจากการใช้อุปกรณ์ทุกชนิด หรือจะเลือกจัดหนักจัดเต็มสไตล์คุณไปกับคลาสออกกำลังกายสุดมันส์ เพื่อสร้างบรรยากาศให้การออกกำลังกายของคุณสนุกกว่าที่เคย และไม่น่าเบื่ออีกต่อไป อาทิ ซุมบ้า แดนซ์, พิลาทิส, โยคะฟลาย, โยคะ, ทีอาร์เอ็กซ์, แอโรบ็อกซิ่ง และมวยไทย เป็นต้น สมัครโปรโมชั่นฟิตเนสกับเราวันนี้ เพื่อความเฮลตี้ และฟิตแอนด์เฟิร์ม พร้อมรับข้อเสนอพิเศษ ดังนี้ • สมัครสมาชิกแบบกลุ่มตั้งแต่ 3 ท่านขึ้นไป ราคา 38,000 บาท พร้อมรับสิทธิ์สมาชิกฟิตเนสฟรีอีก 1 เดือน • สมัครสมาชิกแบบ Off Peak สามารถเข้าใช้บริการได้ทุกวัน ตั้งแต่เวลา 09.00 น. […]
By admin on February 13, 2018
LifeStyles on 26, ซุมบ้า แดนซ์, ทีอาร์เอ็กซ์, พิลาทิส, ฟิตเนส, ฟิตแอนด์เฟิร์ม, มวยไทย, ยิม, ออกกำลังกาย, แอโรบ็อกซิ่ง, โยคะ, โยคะฟลาย, โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์ฯ เซ็นทรัลเวิลด์, ไทชิ, ไลฟ์สไตล์, ไลฟ์สไตล์ ฟิตเนส เซ็นเตอร์
ไลฟ์สไตล์ กิจกรรม งานอดิเรก
ขอแนะนำแลนด์มาร์คแห่งใหม่ของคนรักสุขภาพ LIFESTYLES ON 26 โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์และบางกอกคอนเวนชันเซ็นเตอร์ เซ็นทรัลเวิลด์ แหล่งรวมไลฟ์สไตล์การออกกำลังกายสำหรับคนรักสุขภาพหลากหลายสไตล์ ใจกลางกรุงเทพฯ ด้วยเครื่องเล่นและอุปกรณ์ที่ครบครัน ทันสมัย โอบล้อมไปด้วยวิวมหานครแบบพาโนรามา ได้ทั้งความเป็นส่วนตัว ไม่ต้องรอคิวเล่นอุปกรณ์ อีกทั้งยังได้รับคำแนะนำการออกกำลังกายจากเทรนเนอร์มืออาชีพคอยดูแล เพื่อให้การออกกำลังกายของคุณไม่น่าเบื่อ และยังได้ประสิทธิภาพในการออกกำลังกายมากขึ้น และยังประหยัดทั้งเวลาเหมาะกับไลฟ์สไตล์คนเมืองแบบสุดๆ เราขอเสนอคลาสออกกำลังกายหลากหลายสไตล์ อาทิ โยคะ, โยคะฟลาย, พิลาทิส, ซุมบ้า แดนซ์, ทีอาร์เอ็กซ์, แอโรบ็อกซิ่ง ไทชิ และมวยไทย เป็นต้น LIFESTYLES ON 26 โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์ฯ เซ็นทรัลเวิลด์ มอบโอกาสสุดพิเศษสำหรับลูกค้าทั่วไป ราคา 400 บาท/คลาส หรือจะเลือกซื้อแบบแพ็กเกจ 10 ครั้ง ในราคาเพียง 3,500 บาท หรือแบบ 20 ครั้ง ในราคา 6,000 บาทเท่านั้น สนใจสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมหรือสำรองคลาสออกกำลังกายล่วงหน้าได้ที่ โทร 0-2100-6299 ติดตามข่าวสารของไลฟ์สไตล์ ฟิตเนส […]
By admin on January 26, 2018
SVL Group, ก้าวคนละก้าว, ก้าวเล็กๆ ที่ยิ่งใหญ่, ตูนบอดี้สแลม, ธุรกิจโลจิสติกส์, บางสะพาน, ประจวบคีรีขันธ์, ลดป่วย, ลดไปโรงพยาบาล, ออกกำลังกาย
สุขภาพ การแพทย์ ความงาม
เอสวีแอล กรุ๊ป กลุ่มธุรกิจโลจิสติกส์ครบวงจร ร่วมมือกับชุมชน โรงเรียน เปิดตัวโครงการ “ก้าวเล็กๆ ที่ยิ่งใหญ่ กับก้าวคนละก้าว” ต่อยอดโครงการ “ก้าวคนละก้าว” ของ ตูน บอดี้สแลม ขยายผลและรณรงค์เรื่องการออกกำลังกาย ให้กลุ่มเยาวชนคนอาสาต้นแบบ อำเภอบางสะพาน ขับเคลื่อนโครงการฯ ส่งต่อให้ผู้สูงวัยในชุมชนเห็นถึงความสำคัญของการออกกำลังกาย สร้างสุขภาพที่ดี ลดการเจ็บป่วย ลดการไปโรงพยาบาล “วันนี้ดีใจมากที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มเยาวชนคนอาสา มีโอกาสมาบอกต่อ ชวนให้คุณตาคุณยายของกลุ่มโรงเรียนผู้สูงวัย ต.พงศ์ประศาสน์ ได้ออกกำลังกายให้เหมาะสมกับวัย ตัวหนูเองก็มีคุณตาคุณยายอยู่ที่บ้าน จะได้นำความรู้ที่พี่ๆ ของโครงการฯ สอนมา ไปบอกกับคนในครอบครัว ว่าพวกเราควรหันมาออกกำลังกายเพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรง จะได้เป็นโรคน้อยๆ ไม่ต้องหาหมอบ่อยๆ ค่ะ” ความประทับใจในโครงการจาก เด็กหญิงเขมนิจ เจียมจรัสรังษี หนึ่งในตัวแทนเยาวชนคนอาสา ที่เข้าร่วม โครงการ “ก้าวเล็กๆ ที่ยิ่งใหญ่ กับก้าวคนละก้าว” โครงการ “ก้าวเล็กๆ ที่ยิ่งใหญ่ กับก้าวคนละก้าว” เอสวีแอล กรุ๊ป กลุ่มธุรกิจโลจิสติกส์ครบวงจร ร่วมกับโรงเรียนบางสะพาน กลุ่มอาสาสมัครสาธารณสุข กลุ่มโรงเรียนผู้สูงอายุ […]
By admin on January 18, 2018
SVL Group, ก้าวคนละก้าว, ก้าวเล็กๆ ที่ยิ่งใหญ่, ตูนบอดี้สแลม, ธุรกิจโลจิสติกส์, บางสะพาน, ประจวบคีรีขันธ์, ลดป่วย, ลดไปโรงพยาบาล, ออกกำลังกาย
สุขภาพ การแพทย์ ความงาม
SVL Group กลุ่มธุรกิจโลจิสติกส์ครบวงจร ร่วมมือกับสถานศึกษา กลุ่มเยาวชน กลุ่มผู้สูงอายุ และน้องชาวอำเภอบางสะพาน จังหวัดประจวบคีรีขันธ์ ร่วมส่งเสริมและรณรงค์การออกกำลังกาย ภายใต้โครงการ “ก้าวเล็กๆ ที่ยิ่งใหญ่ กับก้าวคนละก้าว” ต่อยอดและสร้างการมีส่วนร่วมกับโครงการก้าวคนละก้าว เพื่อ 11 โรงพยาบาลทั่วประเทศ เบตง-แม่สาย ของ “ตูน บอดี้สแลม” และเพื่อส่งเสริมให้ประชาชนหันมาสนใจการ ออกกำลังกาย ให้มีสุขภาพที่ดีทั้งของตนเอง และส่งต่อไปยังคนในครอบครัว รวมถึงชุมชน อันจะนำไปสู่การลดการเจ็บป่วย และลดการไปโรงพยาบาล ภายใต้กิจกรรมย่อย – รณรงค์ออกกำลังกายในเด็ก/กลุ่มผู้สูงวัย – วิทยากรบรรยายให้ความรู้ประโยชน์ของการออกกำลังกาย – กิจกรรมสานสัมพันธ์ การมีส่วนร่วมระหว่างเยาวชนกับผู้สูงวัย โดยเน้นกลุ่มเยาวชนจิตอาสา ให้เห็นความสำคัญเรื่องการออกกำลังกาย และเป็นเยาวชนคนอาสา ช่วยรณรงค์ให้คนรอบข้าง โดยเฉพาะคนในครอบครัว ตระหนักถึงการออกกำลังกาย ให้ร่างกายแข็งแรง และเป็นการสร้างสัมพันธ์ในครอบครัวและสังคม
By admin on January 5, 2018
ออกกำลังกาย, โรงพยาบาลรามคำแหง
สุขภาพ การแพทย์ ความงาม
ปีใหม่กันแล้ว หลายคนคงตั้ง To do list ไว้หลายอย่างในปีนี้ แต่สิ่งหนึ่งที่อยากให้ทุกคนมีอยู่ในลิสต์ทุกปี นั่นก็คือ “การออกกำลังกาย” นอกจากประโยชน์ที่เรารู้กันดีอย่างการทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว การออกกำลังกายยังมีความสามารถพิเศษในการป้องกันโรคหัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิต ที่ได้ชื่อว่าเป็นฆาตรเงียบ คร่าชีวิตผู้คนไปปีละหลายพันคน นอกจากนั้นการออกกำลังกายยังช่วยให้นอนหลับสนิท คลายความเครียด และช่วยให้สุขภาพทางเพศดีตามวัย ใครที่มีปัญหาเหล่านี้อยู่ ลองหันมาออกกำลังกายและตั้งไว้เป็น To do list ทุกปี รับรองโรคภัยและอาการต่าง ๆ ที่กล่าวมาจะไม่มาเยือนได้ง่าย ๆ แน่นอน เลยครับ